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好消息!早餐吃巧克力蛋糕可减肥
1、黑巧克减肥法（1）黑巧克力餐后甜品用黑巧克代替除了早餐以外的任何一餐都不可以吃奶制品或者水果，用2~4片黑巧克力代替水果和奶制品。（2）慢慢品尝黑巧克力慢慢品尝黑巧克力，在4天中不吃午饭，用黑巧克力代替午饭，吃黑巧克力吃到自己具有饱腹感即可。
2、中餐会进食更多，身体吸收的能量就越高，不仅不利于减肥，可能还会增重。减肥是一个循序渐进，慢慢来的过程，不能操之过急。平时少吃一些热量比较高的食物，例如冰激凌、巧克力、蛋糕、奶油、或者炸鸡等其他油炸食品。日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，例如苹果、芹菜、黄瓜、西红柿等。
3、巧克力是生活中很常见的零食食物，适当吃巧克力可以为健康带来不少的好处，但是吃巧克力也是需要讲究方法的，那么吃巧克力会胖吗？吃哪种巧克力能减肥？吃巧克力可能会变胖，下面就来详细了解各种巧克力的热量，以及减肥需要注意的事项吧。
4、进了咖啡厅，很容易不小心就点来吃了。虽然不能够每天都吃，但是偶尔给自己一个小奖励是必要的。但是，如果要点蛋糕的话，最好点经典巧克力蛋糕这种以巧克力为主的蛋糕。巧克力蛋糕比起奶油蛋糕或者戚风蛋糕，较不容易引起血糖值上升（GI值较低）哦。如果要吃蛋糕，就要吃巧克力蛋糕。
5、晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜（饭后吃些水果），水果沙拉减肥食谱 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
6、巧克力的热量和减肥功效别名：朱古力 热量：586 大卡（100克）分类：糖蜜饯，糖果类 巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。
关于几种甜品热量的高低。
椰肉 100g椰子肉=241大卡，热量是100g米饭的2倍多高热量水果之一，除了热量高，脂肪含量也不低，但好在椰子水的热量是挺低的。所以以后多喝天然椰子水，少吃点儿椰肉吧~榴莲 曾经以为爆浆榴莲芝士饼是热量***的主要原因在于芝士，然而榴莲的热量也非常高！100g榴莲肉=150打卡。
糖尿病患者，可以选择吃红薯，因为这种食物的饱腹感很强，并且比米饭的热量要低很多。在吃红薯的时候，可以有效的改善便秘以及心脑血管问题。虽然说红薯很甜，但是这种糖含量不会影响血糖水平，可以适当的吃一些红薯。酸奶对于很多人来说，在知道自己患上糖尿病之后，需要戒掉一切的牛奶。
一个汉堡包的热量为456大卡／100g，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡）人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。
千焦的热量在不同的上下文中评估其高低会有所不同。
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